במקום לשמש ככלי לאנשים לפתוח בקשר שיימשך בחיים האמיתיים, אתרי היכרויות הופכים לפעמים לדרך לברוח מהמציאות. המשתמש לא יוצא שעות ולפעמים הוא פשוט לא יכול להביא את עצמו לצאת. זה לא הנורמה.
הוראות
שלב 1
אמצעים דרסטיים יעילים לעיתים רחוקות. נטישה פתאומית של האינטרנט יכולה רק להחמיר את הבעיה. תפסיק לבקר באתרי היכרויות, אך הסיבות שגרמו לך לעשות זאת יישארו. המצב הרגשי יחמיר. יתכן שה"פער "שנוצר בחיים יתמלא בהתמכרות חדשה. צריך להקטין את הזמן המושקע ברשת בהדרגה. נסה לכבות את המחשב 10-20 דקות מוקדם מהרגיל.
שלב 2
שקול מה גרם להתמכרותך לאתרי היכרויות. סביר להניח שמדובר בבעיות בסוציאליזציה, חוסר יכולת לתקשר עם אנשים ובו בזמן הצורך בתקשורת. כמעט בלתי אפשרי לפתור אותם במהירות. חשוב שתקבל את עצמך כמו שאתה. אל תפחדו או תרגישו אשמים מכישלון. קרא ספרים בדיוניים, פסיכולוגיות. זה יעזור לך להבין את עצמך.
שלב 3
מצא תחביב בחיים האמיתיים. פעילות שתעניין אותך באופן אישי. זה טוב אם זה ספורט או תיירות. לפעילות גופנית יש השפעה מיטיבה על הגוף, מחזקת את הנפש. טיולים ארוכים באוויר הצח מועילים גם הם. חשוב לך לצבור כוח, כי ישיבה ממושכת באתרי היכרויות משפיעה לרעה על בריאותך.
שלב 4
נסה להשתמש באינטרנט בתדירות נמוכה יותר. ברגע שאתה פותח חלון דפדפן, סביר יותר להיכנע לדחף ללכת לאתר הכרויות מאשר לא להתחבר לרשת בכלל.
שלב 5
כאשר עולות תוצאות חיוביות והתשוקה באינטרנט פוחתת, חשוב לאחד את ההצלחה. אתה לא צריך ללכת לאתר הכרויות - לא ללכת. גם כשאתה מרגיש חופשי לחלוטין מהתמכרות.
שלב 6
אם הניסיונות שלך להפסיק לשבת באתרי היכרויות הם לשווא, מומלץ להיעזר בפסיכותרפיסט מקצועי. נסו למצוא מומחה שטיפול בהתמכרות לאינטרנט הוא אחד מתחומי הפעילות העיקריים עבורו. חשוב שהתייעצויות יכללו פגישות פנים אל פנים. זה כבר יהיה צעד לקראת החלמה. אתה לא צריך לשאול שאלות ליועצים בפורומים.
שלב 7
אם אתה אדם אורתודוקסי, לך לכנסייה. התמכרות היא תוצאה של השפעת התשוקה על נפשו של אדם. על מנת להתגבר על חטא, עליך להתוודות באופן קבוע, לבקש עזרה מאלוהים. שיחה עם כומר עשויה להועיל. חשוב לא להיכנע לייאוש, להאמין שהריפוי יתרחש.
