עכשיו צץ סוג חדש של התמכרות - התמכרות לרשתות חברתיות. למרבה הצער, אנשים שוכחים מזה ומבלים את כל זמנם הפנוי ברשתות החברתיות. התמכרות לרשתות חברתיות היא עדיין מחלה, כמו אלכוהוליזם או התמכרות לסמים. אז איך נפטרים מהמחלה הזו?
תהליך הטיפול בסוג זה של התמכרות טרם התפתח במלואו. רק פסיכולוגים מקצועיים יכולים לעזור לאנשים כאלה. אך אם לא ניתן להתייעץ עם מומחה, תוכלו לנסות להתמודד לבד.
הדבר הראשון שיש לעשות הוא לקבוע את שלב ההתמכרות. לשם כך ישנם טבלאות מיוחדות באינטרנט. ואז קח דף נייר ריק וחלק אותו לשני חצאים. במחצית הראשונה רשמו את היתרונות של הרשתות החברתיות, ובשנייה - את הפגיעה.
היתרון של הרשתות החברתיות הוא שאתה יכול לשחזר קשרים ישנים, ליצור היכרות חדשה, לתקשר עם חברים וקרובי משפחה מרחוק.
יש עוד הרבה חסרונות. בילוי זמן במחשב, אתה מקלקל את בריאותך: בפרט, הראייה ומערכת השלד והשרירים. בזבזו את זמנכם ברוח. אם אתה יושב באינטרנט לפחות 3 שעות ביום, אז רבע מחייך יחלוף מבלי לשים לב וחסר משמעות לחלוטין. אתה תפסיק להעריך דברים פשוטים, זה יהיה הרבה יותר חשוב לך מי ואיך הגיב על התמונה שלך. החברים האמיתיים שלך יתחילו לדאוג לך פחות מאשר וירטואלים.
השלב הבא להיפטר מהתמכרות הוא לנתח את הזמן שבילה באינטרנט ולקבוע אם אתה באמת רוצה לחיות את חייך ברשתות החברתיות. נסו למצוא את המטרה האמיתית שלכם בחיים, הכינו תוכנית פעולה, התחילו לדבוק בה בקפדנות. הגבל את הגישה למדיה החברתית באופן מיידי. אם אינך יכול לעשות זאת לבד, בקש ממשפחתך וחבריך לעזור לך. הכריח את עצמך לבלות יותר זמן עם חברים בחוץ, לזוז יותר, להתאמן, לקרוא ולהאזין למוזיקה. חיו כל רגע, העריכו כל דקה בחייכם ואל תבזבזו זמן בישיבה חסרת תועלת ברשתות החברתיות.
